No efectué su entrenamiento el día que se encuentre indispuesto, resfriado o tenga algo de fiebre. Si presenta ligeros dolores articulares o musculares reduzca aquellos ejercicios que involucran a la zona dolorida o simplemente dedíquese a pasear. En el caso de que por cualquier problema de salud esté varios días sin efectuar actividad, comience de nuevo recuperándola de forma progresiva tanto en lo que se refiere al tiempo de ejercicio como a su intensidad. El calendario del sistema se lo recordara.
Ante la presencia de síntomas de alarma, como:
- Dolor u opresión torácico.*
- Fatiga o falta de aire.
- Palpitaciones.
- Ahogo.
Suspenda la actividad y consulte con su cardiólogo.
(*) Recuerde que si durante el entrenamiento presenta dolor torácico compatible con insuficiencia coronaria o angina de pecho, debe abandonar la actividad; en el caso de que no ceda, siéntese o estírese y tome una dosis de cafinitrina sublingual en comprimido o spray, si persiste ingiera un nuevo comprimido y llame al 112 o trasládese a un servicio de asistencia médica de urgencia. En temas de salud siempre es mejor ser cauto y prevenir.