El apartado más importante de un programa de RHC es el entrenamiento físico. Los beneficios del ejercicio son, por una parte directos sobre el corazón (mejoran el rendimiento cardiaco) y también sobre el metabolismo y el funcionamiento del organismo en general. Los beneficios del entrenamiento físico seguro y bien estructurado son múltiples para usted, tanto:
Sobre el sistema cardiovascular
- Menor trabajo del corazón para un mismo nivel de esfuerzo.
- Controla la frecuencia cardiaca y la tensión arterial para un mismo nivel de ejercicio.
- Incrementa la perfusión miocárdica (irrigación sanguínea propia del corazón).
- Tiene efecto antitrombótico (anticoagulante).
- Mejora la capacidad pulmonar.
Sobre el organismo en general.
- Controla la obesidad.
- Reduce el colesterol.
- Aumenta la capacidad física.
- Controla diabetes.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Ayuda a no fumar.
- Mejora la ansiedad, la depresión y aumenta la seguridad en sí mismo.